Betty - No More Diet app for iPhone and iPad

Betty와 함께 식이장애를 극복해요.

Betty와 함께 해요
- Betty는 도토리를 좋아하는 다람쥐랍니다. 매일 자정이 넘으면 도토리를 먹어요. 내가 많은 활동을 하면 Betty가 도토리를 폭식하지 않는답니다. Betty가 너무 많은 도토리를 먹지 않도록 도와주세요.

식사 패턴 파악
- 규칙적으로 식사노트를 작성하여 나의 식습관 이면에 숨겨져 있는 패턴을 파악하고, 식이장애 극복의 실마리를 찾아요.

식사와 감정을 분리
- 인지재구성(Cognitive Reconstruction)에 기반하여 감정기록을 작성하고 회고해요.
- 신체에 대한 왜곡되 시선을 바로잡고 건강한 자아를 확립하여 스스로에 대한 부정적인 인식이 식습관에 영향 주는 걸 막아요.

체계적인 식사관리
- 식사노트를 통해 도출된 식사 패턴을 바탕으로, 잘못된 식습관으로 인해 식이장애가 악화되지 않도록 식사를 관리해요.

몸과 마음을 이완
- 마인드풀니스(Mindfulness)를 통해 식사하는 즐거움을 되찾고, 지금 이 상태로의 나 자신과 나의 몸을 사랑할 수 있도록 해요.

과학에 기반한 프로그램
- Betty는 의사와 상담사가 인지심리학에 기반하여 만든 식이장애 극복 프로그램이에요.
- 고장난 생체시계를 되돌리고 자신을 더 긍정적으로 바라보는 법을 배울 수 있어요.

이런 분들에게 도움이 될 거예요
- 지나친 다이어트와 제어할 수 없는 폭식만 되풀이하고 있는 분
- 남을 위한 몸이 아니라 나를 위한 몸을 가지고 싶은 분
- 신체에 대한 사회의 비합리적인 기준에서 벗어나고 싶은 분

Betty와 함께 더 나은 나를 만나보세요!


Betty는 의학적으로 입증된 인지행동치료 이론을 바탕으로 개발되었지만, 그 자체로 식이장애의 의학적 치료를 대체하거나, 현재 진행되고 있는 치료를 변경할 수는 없습니다. 식이장애의 의학적 치료는 반드시 정신건강의학과 전문의와 상의하시길 바랍니다.